DIETA DIAGNOSTICO PARA ADELGAZAR

Dieta para realizar durante 30 días; se pierde entre 10 y 20 libras (4 a 8 kilos), cuando el metabolismo funciona bien. En caso de no bajar 10 libras (4 kilos) realizando correctamente la dieta, significa que puede tener un metabolismo lento y el tratamiento debe apuntar a corregirlo.

Una nueva dieta para realizar durante 30 días. Cuando se sigue una dieta para adelgazar durante más de 1 semana, se recomienda consultar con el médico para evaluar si está en condiciones para ejecutarla.

Presentada por el autor del libro Antiobesidad, el médico endocrinólogo Carlos Graschinsky, ayuda no solo a adelgazar, sino también a efectuar prediagnósticos de problemas en el metabolismo.

Ante cualquier duda puede consultar gratuitamente en los consultorios on line de www.medicosconsultores.com

Son 4 comidas por día. Un desayuno, una refrigerio, una comida accesoria y una principal. Usted elige cual es la comida principal, almuerzo, o cena,la restanteserá accesoria (más liviana).

Desayuno y Refigerio

Alternativa 1 :
Café o té. 1 tostada de pan de salvado con queso blanco.

Alternativa 2 :
1 yogurt diet y café o té.

Alternativa 3 :
Frutas.

Mínimo 8 vasos de agua fresca por día. Puede comer manzana, apio, o gelatina diet libre en cualquier momento del día.
Agregar 1 yogurt diet por día; elija el horario.

Lunes
Principal: Carne con ensalada.
Accesoria: Champiñones cocinado con muy poco aceite de oliva o ensalada de zanahoria y tomate.

Martes
Principal: Arroz integral con atún y verduras.
Accesoria: Berenjena grillada, o ensalada de verduras frescas.

Miércoles
Principal: Filete de Pescado ensalada.
Accesoria: Atún con ensalada o pechuga de pollo.

Jueves:
Principal: Pollo a su gusto con ensalada.
Accesoria: Frutas, o ensalada de verduras frescas.

Viernes:
Principal: Pescado a su gusto con puré de calabaza o ensalada fresca.
Accesoria: Puré de calabaza con zanahoria.

Sábado:
Principal: Carne, pollo, o pescado con champiñones o ensalada.
Accesoria: Zapallitos, o alcauciles, o maiz, o frutas.

Domingo:
Principal: Tallarines con salsa de fileto sin queso.
Accesoria: Verduras frescas.

Si usted prefiere repetir lo indicado en alguno de los días y eliminar lo recomendado en otros puede hacerlo.

Los días son intercambiables. Esta es una dieta equilibrada, pero recomendamos consultar con su médico.