DIETA - 7 DIAS

Esta Dieta consiste en:

Exclusivamente para personas sanas. Se pierde por lo menos cuatro libras ( casi 2 kilos) por la semana.
*Para el desayuno y merienda
Te, o café sin cafeína.
1 yogurt dietético a su gusto, o 2 frutas.

*Almuerzo y Cena

Día 1
Todo Verduras
Puede comer sopa de verduras, verduras hervidas, o frescas.

Se recomienda: champiñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no se pegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa.

Libre, en cualquier momento del día: zanahoria

Día 2
Todo Papa. Solo papas (patatas)

Puede comer papas al horno, hervidas, puré de papa, papas fritas.

Libre en cualquier momento del día: zanahoria

Día 3
Todo pescado

Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debe ser con muy poco aceite de oliva.

Libre: caldo y sopa de pescado.

Día 4
Todo pollo

Puede comer pollo, preparado a su gusto.

Libre: caldo y sopa de pescado

Día 5
Toda carne

Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto.

Libre: caldo de carne

Día 6.
Todo fruta

Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinación de frutos que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.

Día 7
Todo marisco

Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de en mariscos, preparados a su gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne.

Libre: Sopa de mariscos